MUSLI UN BROKASTU PĀRSLAS

Kā izvēlēties veselīgus musli un pārslas?

Pārsvarā katram ražotājam ir sava pieeja musli izgatavošanā, un nereti, lai uzlabotu pārslu garšu un izskatu, pievieno daudzas sastāvdaļas, kas krasi ietekmē diētisko vērtību un samazina to. Tāpēc, pirms iegādājaties musli, iztērējiet nedaudz sava laika un paskatieties, no kā tie sastāv. Musļu un pārslu enerģētiskā vērtība nedrīkst pārsniegt 450 kalorijas, un tas jau ir pietiekami daudz. Tik liela enerģētiskā vērtība ir raksturīga musļiem ar tumšo šokolādi, medu un riekstiem. Ja Jūs vēlaties samazināt svaru, izvēlaties pārslas, kuru kaloriju skaits nepārsniedz 400 kcal. Parasti to sastāvā nav piedevu vai ir neliels izžāvēto ogu daudzums. Saldie musli un pārslas ir garšīgi, bet ir vēlams, lai salduma garšu tiem dod nevis cukuru, bet medus. Atšķirībā no cukura, medus satur daudz noderīgu elementu. Vēlams iegādāties musli, kas tika izgatavoti no vairākiem pārslu viediem, piemēram, kviešu un auzu šķirnēm, tā Jūs iegūsiet pēc iespējas vairāk dažādu vitamīnu un mikroelementu. Musli mēdz būt divu veidu- termiski apstrdādātie un ne termiski apstrādātie. Neapstrādātajās pārslās ir ar mazāks kaloriju skaits, bet daudziem nepatīk to garša - “tās ir kā kartons”. Granulas izgatavo sekojoši, pārslas sajauc ar medu un ātri apcepj krāsnī. Tie kļūst saldi un kraukšķīgi, un pat, ja tos pievieno klāt pienam vai jogurtam, to enerģētiskā vērtība palielinās. Musli un pārslas ar riekstiem un žāvētiem augļiem sastāvā ir ļoti populāri, bet centieties izvairīties no produktiem, kur piedevas nepārsniedz 30% no kopējās masas. Cilvēkam veselīgi musli nedrīkst saturēt aromatizētājus un sintētiskās krāsvielas, bet to sastāvā ir jābūt bio un ekoloģiskām sastāvdaļām! Interneta veikalā 8life.lv Jūs atradīsiet lielu cukura nesaturošu musļu un pārslu izvēli!